Các bài tập hướng dẫn bạn cách thực hiện động tác trồng cây chuối!

Động tác trồng cây chuối là một trong những kỹ năng linh hoạt nhất trong thể dục dụng cụ. Nó là khối xây dựng cho nhiều kỹ năng thể dục dụng cụ nâng cao hơn như xe lăn, vòng tròn, đi bộ sau, đi bộ trước, lò xo tay sau, lò xo tay trước, v.v.

Trồng cây chuối có vẻ như là một kỹ năng đơn giản để thành thạo; chỉ cần đặt tay xuống đất và đá chân lên trên đầu.

Tuy nhiên, để thực hiện một tư thế trồng cây chuối hoàn hảo phức tạp hơn thế nhiều. Một người phải có sức mạnh của cánh tay để giữ cho cánh tay thẳng, sức mạnh cốt lõi để giữ cho thân thẳng và sức mạnh của chân để kéo đầu gối và bàn chân của họ lại với nhau.