Một chương trình tập tạ chung cho môn bóng ném!

Cải thiện sức mạnh và quyền lực của bạn.

Bóng ném trong nhà là môn thể thao bóng liên quan đến nhảy, tốc độ và đòi hỏi sự nhanh nhẹn. Bóng ném là môn thể thao phổ biến ở Châu Âu và một số nước Châu Á. Nó ít phổ biến hơn ở Hoa Kỳ, Vương quốc Anh và Úc, mặc dù nó đã trở nên phổ biến hơn.

Bóng ném trong nhà được chơi trên sân lớn hơn sân bóng rổ một chút. Giống như môn khúc côn cầu trên băng, lưới cầu môn là mục tiêu ở mỗi đầu. Ghi bàn xảy ra khi quả bóng, có kích thước bằng một quả dưa đỏ lớn, được ném qua thủ môn vào lưới. Đàn ông và phụ nữ chơi trong các cuộc thi riêng biệt. Mặc dù tồn tại các hình thức bóng ném khác, phiên bản được mô tả ở trên là một môn thể thao Olympic.