Cách xây dựng thói quen tập luyện mạch hoàn hảo!
Bài tập luyện mạch - Mọi thứ bạn cần biết.
Tập luyện theo mạch là một phong cách tập luyện trong đó bạn thực hiện một số bài tập (thường là từ 5 đến 10 bài) nhắm vào các nhóm cơ khác nhau với thời gian nghỉ tối thiểu giữa mỗi động tác.
Kết quả là một buổi tập luyện đánh vào sức mạnh cơ bắp và sức bền cũng như hệ thống tim mạch và hô hấp của bạn.
Bạn có thể đã thực hiện đào tạo mạch trong các lớp học kiểu chương trình đào tạo và thậm chí không nhận ra điều đó.
Bài tập luyện mạch - Mọi thứ bạn cần biết.
Tập luyện theo mạch là một phong cách tập luyện trong đó bạn thực hiện một số bài tập (thường là từ 5 đến 10 bài) nhắm vào các nhóm cơ khác nhau với thời gian nghỉ tối thiểu giữa mỗi động tác.
Kết quả là một buổi tập luyện đánh vào sức mạnh cơ bắp và sức bền cũng như hệ thống tim mạch và hô hấp của bạn.
Bạn có thể đã thực hiện đào tạo mạch trong các lớp học kiểu chương trình đào tạo và thậm chí không nhận ra điều đó.
Xem thêm
