Các bài tập và kéo dài để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh!
Các bài tập đã được chứng minh để xây dựng đôi chân và mắt cá chân khỏe mạnh.
Các bài tập chân có thể giúp ngăn ngừa đau chân hoặc mắt cá chân, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể và tính linh hoạt. Duỗi ngón chân cái, xoạc ngón chân, duỗi Achilles và đi bộ trên cát là một số hoạt động có thể có ích.
Thường xuyên tập thể dục và duỗi bàn chân và mắt cá chân có thể giúp đảm bảo rằng các cơ đang hỗ trợ tốt nhất. Những bài tập này cũng có thể làm tăng phạm vi chuyển động ở bàn chân, giúp giữ cho một người hoạt động càng lâu càng tốt.
Các bài tập đã được chứng minh để xây dựng đôi chân và mắt cá chân khỏe mạnh.
Các bài tập chân có thể giúp ngăn ngừa đau chân hoặc mắt cá chân, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể và tính linh hoạt. Duỗi ngón chân cái, xoạc ngón chân, duỗi Achilles và đi bộ trên cát là một số hoạt động có thể có ích.
Thường xuyên tập thể dục và duỗi bàn chân và mắt cá chân có thể giúp đảm bảo rằng các cơ đang hỗ trợ tốt nhất. Những bài tập này cũng có thể làm tăng phạm vi chuyển động ở bàn chân, giúp giữ cho một người hoạt động càng lâu càng tốt.
Xem thêm
