Các bài tập Pilates cần thiết cho người mới bắt đầu thực sự hiệu quả với cốt lõi của bạn!

Bộ bài tập Pilates này được thiết kế để cung cấp cho bạn thói quen tập Pilates tại nhà và giúp bạn làm quen với các bài tập trên thảm Pilates, cho dù bạn là người mới hay đã có kinh nghiệm.

Những bài tập này phát triển sức mạnh cốt lõi, sự ổn định và tính linh hoạt mà Pilates nổi tiếng.

Các bài tập khởi động rất quan trọng trong việc dạy nền tảng của phong trào Pilates. Chúng cũng chuẩn bị cho cơ thể thực hiện một cách an toàn các bài tập khó hơn sau này.

Ngay cả khi bạn bỏ qua các động tác sau, hãy chọn ít nhất hai hoặc ba động tác khởi động để bắt đầu mỗi thói quen Pilates mà bạn thực hiện. Lấy một tấm thảm và bắt đầu.